关于高三学生心理问题的几种疏导方法
（博鱼电子竞技有限公司 高三年段 王小青）
摘 要： 近年来,大中学生因心理健康问题而出现过激行为的事情层出不穷,屡见报端。这些都反映了现在学生的心理健康存在着问题,对学生，特别是高三学生加强心理健康教育己是刻不容缓的事情。通过分析高三学生心理现状，提出几种疏导方法。
关键词： 高三学生 心理问题 疏导方法
2015年4月9日，泉州某中学18岁高三男生跳楼自杀，疑因压力过大。。。。。。近年来,大中学生因心理健康问题而出现过激行为的事情层出不穷,屡见报端。这些都反映了现在学生的心理健康存在着问题,对学生，特别是高三学生加强心理健康教育己是刻不容缓的事情。
对于每一个求学的人来说， 高三都是人生的一个重要的转折点。高三的学习，不仅是智力的比拼，更是心理的比拼。 他们一方面承受着来自家 长 “望子成龙” 期 望 、学校各种考试的排名和社会的巨大压力，应付着繁重的课业；另一方面由 于学 习 时 间 长 、 压 力 大 , 加 上 经常 排 名 次 等 不 良 刺 激 。 同 学 之 间的 关 系变 得冷漠 。 很多高三学生就会出现一些心理上的问题，或者情绪低落的状况。同时，正处于青春期的他们又有些叛逆，这就使他们的心理问题更为复杂。
如何对于高三学生的心理进行积极疏导，笔者认为可以通过下列几种方法：
1、 引导学生体验学习过程中的成就感，树立信心。
高 三阶 段 学生的自 信 心是 非 常 重 要 的 。 首先 帮助学生正 确 看 待 自 己 ，对自己有一个客观、全面的评价。教师可采用问卷形式或者同学互评，让他们对自己的优点、缺点进行打分，发现自己的闪光点和薄弱点。让他们明白考试成绩出现起伏、心理生理上出现一些小问题是极为正常的，不必为此背上思想包袱。其次，让学生充分 看 到 自 己 的 实 力 , 在考得好的时候，将成功归结为自己的能力，体验内心的喜悦感和成就感。考不好的时候，不 要 因 一 次 考 试成 绩 就 否 定 自 己 。 引导学生 认真 分 析 失败 的 原 因 ，改 变 方 法，从而树立“我能学好”的信心。
2、 帮助学生制定科学的学习计划，提高学习效率。
学生在高三的学习中,学习任务繁重,时间有限，很多学生都会制定学习计划，争取事半功倍的效果。但往往会出现学习计划不科学，如：出现偏科现象;缺乏自主复习;不能从自身考虑,过于拔高;不能合理安排时间等。这样学习计划不能发挥作用,学习效率差，导致学生学习压力大，心理问题频出。为此,不同学科的教师可以帮助学生根据自己的实际情况制定科学的学习计划。比如：分阶段设置学习目标和计划，注意学习和休息相结合等。同时帮助他们认真完成计划的执行,让他们认识到只要自己能够严格执行科学的学习计划,自己所制定的各项预期目标就能更好地实现，从而提高学习效率，缓解和消除考试焦虑。
3、加强师生交流,构建良好师生关系
良好的师生关系是学生心理健康的基本保证。良好的师生关系除了靠教师精湛的专业知识、爱心和责任心维系之外，还必须有真挚的师生情感作为基础。经过两年多的接触，高三学生对教师有相对高的信任感。此时如果教师能针对学生存在的心理问题采取有效的交流，则更易被学生接受。这里的交流不是说教式的，更多的是朋友式的倾听。各个科任教师可以在班主任的带领下，进行分工合作，对班级或者本学科几个主要的需要额外关注的学生定期进行交流。特别是考前指导和考后的情绪调整。或者 采 取 结对 交 流 的 方 法 , 让学生与自己 信 任 的 老 师 结 对 , 经 常 进 行 思 想交 流 , 及时 发 现 不 足 , 消 除 不 良 心 理 , 调 整 冲 刺 心 理状 态 , 让 学生始 终 处 于 最 佳 的 竞 技 状态 。
4、 鼓励同学互助，缓解紧张人际关系
处 在高 三 阶 段 的 学生 之间是相互竞争的关系，也是共同成长的关系。但一部分学生过分强调了前者，忽视了后者，使自己的人际关系变得紧张，产生心理压力。教师可利用班会课等平台，充分创造氛围,使学生之间互相交流自己的学习经验,分享各自的成功方法,在同学间形成资源共享的环境,达到并肩奋斗、共同进步的目的。比如：在 考 试 之后 , 或者感觉压力大的时候，不 妨 找 比 较 知 心 的 同 学 , 单 独 谈 谈话 , 互相鼓 励；和同 龄 人 在 一 起 , 哪 怕 是 发 发牢 骚 , 也 会 在 心 理 上 获 得 一 个 缓 冲 的机 会 。在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,高考中也会发挥出自己的最高水平。这样不仅可以有效避免学生间敌对、敌视现象的产生,破除学生狭隘的对手观念,更重要的是通过这种经验交流的方式,培养学生健康宽厚的性格和积极进取的做人理念。
5、 做好家校联系，改善学生家庭关系
高三阶段， 家长对孩子的期望值特别高， 也很容易伤心失望。再加上学生在逆反心理的作用下,有的与父母的关系发展到了水火不容的地步。为此,我们在做好学生在校期间的工作的同时,还应该积极为学生与家长搭建桥梁,解除隔阂,缓和学生与家长的家庭关系。
这就要求老师必须经常和家长进行沟通,及时向家长反映学生在学校的学习情况；向家长们传授各种心理辅导方法,督促家长去主动了解孩子的真实想法,理解学生的压力；尽可能帮助学生减少来自家庭的压力,切实帮助学生解决心理问题,有效地改善学生和家庭的关系,建立一个和谐、融治的家庭环境,使学生在繁重的学习过程中能够感受到家庭幸福和依靠,从中体会家长的不易和用心良苦,同时也为学生塑造健全的人格创造条件。这里可以采用如：举办学生家长联谊会等方式。让学生用多种形式表达对父母的爱，讲述他们的理想；家长谈谈他们独特的人生经历、教育心态和教育方法等。促进学生和家长的沟通。
6、 适当开展集体活动，转移压力
高三学生在复习迎考过程中出现的各种心理问题,很大程度上是由于学生心理饱和的原因造成的,即学生将所有精力都投入到学习中去,很难去做其它有意义的事情,导致学生的学习枯燥,总是在一种被动的情绪下疲于应付。结果虽然已经付出了成倍的努力,可是实际的效果却十分低下。
为此,我们可以积极开展丰富多彩的课外活动,帮助学生解除学习上出现的心理饱和现象,将学生的各种压力得到释放和转移。如：开展心理咨询活动；组织多种多样的班会活动；组织学生进行户外活动,与大自然的亲密接触可以有效地调整学生心情状态,使学生能够以一种更加健康快乐的心情去面对接下来的学习任务；鼓励甚至要求学生积极参加各类体育活动。提高学生对疾病的抵抗力的同时,也有利于培养学生坚韧不拔的意志和顽强的精神,培养学生健康的心理素质,有利于学生将这种奋勇拼搏的体育精神和坚强的意志力转化为学习上的动力,去勇敢地挑战高考。
总之， 高三是学生人生的一个极其重要的阶段,是学生真正走向成熟的开始。高三学生的心理疏导是一件艰巨而烦琐的工作，需要家长、教师以及全社会的共同关注。
参考文献：
［1］ 董兆树.让高三学生在激励中走向成功〔J〕.班主任之友,2010年第4期:23一25.
［2］ 张红钢.高三学生心理辅导案例7J〕.考试周刊,2009年第21期:179一150.